S fit loptou počas celého tehotenstva!
S pribúdajúcimi mesiacmi tehotenstva s rastúcim bruškom, či prsiami sa nielenže mení naše telo, ale aj ťažisko nášho tela. Naše telo dostáva jednoducho povedané viac zabrať, ako pred tehotenstvom. Trpia naše kĺby, ale najmä chrbtica. Jednoduché cvičenie v tehotenstve nám dokáže pomôcť k tomu, aby sme sa v tomto období života cítili príjemnejšie. Cvičenie počas tehotenstva nemôže byť náročné, nie je o tom aby ste zo seba dostali maximum, ale aby telo bolo zdravé a pripravené na pôrod. Fit lopta je pre tehotné ženy veľká pomôcka, ktorá ich môže sprevádzať celým tehotenstvo.
Jednoduché cviky, ktoré odľahčia vaše telo
Zo začiatku sa dá využívať na jednoduché cviky, pomocou ktorých odľahčite svoje telo. Napríklad viete pomocou nej robiť drepy, tak aby ste nezaťažovali bruško. Pýtate sa ako? S loptou sa opriete o stenu a pomaličky budete robiť drepy. Toto je jeden zo spôsobov, kedy je cvičenie v tehotenstve povolené a úplne bezpečné a navyše pre ženu veľmi prínosné. Na konci tehotenstva sa stretnete s fit loptou znova, kedy si pomocou nej viete pomôcť s prirodzeným vyvolaním pôrodu, či priamo v pôrodnici, kedy vám pohyb na fit lopte dokáže stlmiť bolesť z kontrakcií.
Ako pomôcť unavenému chrbtu?
Je úplne prirodzené, že vás počas tehotenstva bolí chrbát. Ak sa pýtate prečo, je to z dôvodu, že ťažisko vášho tela sa presunulo na brucho a prsia a práve tie zaťažujú váš chrbát. Cvičenie v tehotenstve vám dokáže pomôcť odbúrať bolesť v chrbte, a to napríklad jednoduchým cvikom na naťahovanie chrbta. Poďme sa pozrieť na to, ako si počas tehotenstva správne, bez námahy a hlavne bezpečne natiahnuť chrbát. Postavte sa medzi dvere v niektorej z miestností tak, aby ste sa rukami zapreli o zárubňu dverí, rukami sa pridržiavate zárubne, nohy máte pri sebe a zároveň sa vykláňate do priestoru z dverí. Správnym cvičením počas tehotenstva dosiahnete nielen fyzické zdravie, ale aj to psychické, ktoré je veľmi dôležité k tomu, aby ste prežili toto obdobie v harmónii a takisto aj samotný deň vášho pôrodu. Ak máte záujem o ďalšie efektívne, bezpečné cviky aby bolo pre vás cvičenie v tehotenstve zaujímavé a bezproblémové, určite sa obráťte na internetové stránky spoločnosti https://inlive.sk/.